SPORT SANTE      

              Ouvert à tous

Je vous propose 8 audios de 10 minutes... Mettez vos écouteurs et partons ensemble!

1- Posture

2- Abdominaux

3- Ancrage et appuis

4- Visage-Nuque-Epaules-Mains

5- Fessiers- Cuisses-Chevilles-Pieds

6-Souffle

7- Relaxation

8- Rythme

80.- les séances audios, à vivre un nombre incalculable de fois, au gré de vos envies.

Elles sont réalisées et créées par Stéphanie Granges et sont la propriété de Sport Santé à usage privé pour les participants.

 

Séance privée ou en groupe "Balades et souffle", nous allons découvrir divers techinques respiratoires tout en nous baladant au bord du Rhône ou au parcours vita de Fully. Vous intégrez des mouvements et des intensions corporelles qui stimulent vos pas, votre posture.

Chaque personne adapte les consignes selon ses forces. 

Durant la balade :

-Augmentation du volume respiratoire

-Posture stimulée 

-Mouvements corporelles conscients, des pieds à la tête

-Travail de la sangle abdominale et dorsale

-Mobilité globale du corps avec des "intensions" aux multiples bienfaits

-Brûler des calories sans les impacts de la course à pied

 

En privé, à définir selon nos agendas ( Actuellement, vous pouvez partager la balade avec 2 copines)

100.- la balade avec des mouvements ciblés selon vos souhaits.

 

Inscription et renseignements

Stéphanie 078 752 87 05

 

 

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