SPORT SANTE      

              Ouvert à tous

Marche active

TOUS LES JEUDIS DE JUILLET, plus d'informations sous "ateliers"
Ouvert à tous !

 

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 DU SOUFFLE DANS LE VALLON DE VAN

www.lacueillettedebabette.ch

Mardi 10 juillet et jeudi 16 août 2018
Par personne fr.30.-
Dès 6, maximum 8 personnes adultes.
9h3o  Accueil à la Cueillette de Babette à Van d'en Bas
10hoo  Gestion de la respiration pour des balades sereines,
lien entre le diaphragme et le plancher pelvien,
détente générale grâce au rythme fluide et ample de notre souffle.
11hoo  Apéro sauvage : tisane, sirop, amuse-bouche aux plantes
de la forêt et du jardin.
12hoo  Fin de l'atelier.
 
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FESTIVAL AU FEMININ 15 et 16 septembre 2018 à Chamoson

Samedi 15 septembre : Kegelcafé-périnée workshop avec la collaboration de Laysa Issad, Véronique Polétis et Stéphanie Granges

Dimanche 16 septembre : Témoignage sur la FIV (fécondation in vitro) par Stéphanie Granges

 

Qui suis-je et quelles sont mes prestations ? : profil accueil

Stéphanie Granges, je suis passionnée par l’anatomie et le mouvement depuis ma plus tendre enfance. J’enseigne depuis 2002 et j'ai acquis différentes formations dans le domaine du sport et de la santé.

J’ai débuté en 2002 avec la "gym dame" et "gym homme" de Savièse puis l’aquagym à Sion avec Monsieur Nouba Boudam de 2003 à 2013. J’accompagne volontiers les personnes en piscine pour un coaching musculaire et cardiovasculaire.

Mes premier cours sont donnés au DYNAFIT de Conthey en 2003 et mon goût pour le SPORT SANTE s’est très vite précisé. J’ai quitté le monde du fitness pour me centrer sur le gainage postural. Mes cours ont vu le jour en 2004 à Martigny et c’est avec motivation et énergie que j’enseigne depuis lors. Suite à ma formation de SAFE instructeur en 2005, je continue de me perfectionner auprès de Madame Mylène Schenk physiothérapeute et enseignante à l’Université de Genève, créatrice du SAFE CONCEPT.

Le SAFE CONCEPT est une technique de rééducation en physiothérapie et de formation destinée aux personnes souffrant de gênes voire de pathologies, basée sur quatre principes fondamentaux

Sécurité, adaptation, fonctionnalité et équilibre

Je privilégie la mobilité articulaire en incluant la respiration, le gainage et le stretching actif. Soucieuse des détails posturaux et de l’exécution des exercices, je suis à l’écoute de vos demandes et vous propose des adaptations personnelles en cours collectifs ou privés.

lac rot 2

Actuellement maman d’une petite fille, mes formations sur le périnée en 2006 et la grossesse en 2007 m’ont été bénéfiques. Forte de mon expérience personnelle je me tiens à votre disposition pour une tonification et compréhension du périnée ainsi que de votre plancher pelvien. Je vous conseille également un cours spécifique sur les abdominaux selon la méthode de Madame Mylène Schenk.

Opticienne, je comprends et peux aider les personnes malvoyantes avec des exercices sportifs incluant la proprioception et l’équilibre. Je leur propose des "parcours sensoriels" pour mettre en évidence l'ouïe, le toucher et l'odorat. 

Grâce à mon métier j’ai eu connaissance du verre de lunettes IBS créé par Monsieur François Merz. Il peut apporter stabilité, concentration et redressement du tronc aussi bien pour les sportifs que pour la conduite ou la vie quotidienne. Je vous invite à le découvrir «IBS et Optiswiss». Intéressant pour les personnes gênées par des vertiges. Vue, oreille interne et stabilité des pieds sont un tout! J'aide par des exercices de renforcement des pieds, du tronc et de proprioception.